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バレトン

バレトンとはバレエの動きを取り入れて身体の筋肉を整えるスポーツのこと。
バレエは敷居が高く特に大人は入りづらいイメージがあるが、バレトンはフィットネス・ヨガ・バレエの要素を取り入れており、スポーツクラブなどで気軽に始められる。
音楽に合わせて行われ、動きにメリハリがあり、シンプルで簡単なのにエアロビクスやダンスのような激しい動きがない。
全身の筋力バランス、柔軟性、心肺機能の向上を期待が期待でき、女性だけでなく男性の参加者も増加している。



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